初心者もクロスフィットを楽しめる
優しいコーチと楽しくトレーニングしましょう
短時間でトレーニング効果倍増
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CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity.
ー高い強度で持続的に様々な機能的動きを行う
「クロスフィットでは、これまで皆さんがやってきたやり方から完全に脱皮し、全く新しいやり方でトレーニングします。
「クロスフィットは上で述べた哲学に基づいて皆さんに他の方式、他の動き、他の時間領域などを通じて多様なトレーニング方式（カーディオ、ウェイトトレーニング、体操など）のバランスの取れたトレーニングを追求します。
Functional Movement（機能的動き）
機能的な動きは私たちのDNAに根づいた動きです。 物体を超えて、跳んで、走って、櫓を漕ぐなどの様々な筋肉を同時に使うという点で日常生活に密接な関連があります。 そのため、二頭筋や三頭筋のように特定の筋肉を孤立させて運動するのではなく、全身を自分の意図で効率的に動かせるようにトレーニングすることが重要です。
また、常に複合的で全身を活用した動作で運動するため、成長ホルモンの分泌を促進させ、その他の運動方法よりも筋肉向上に効果的です。
High Intensity（高強度）
クロスフィットでは同じ時間内により大きな効果を出すために、常に高強度トレーニングを目指しています。 高強度トレーニングは体力向上、ダイエット、筋力向上、心血管疾患などの成人病予防にも優れた効果を発揮します。
例えば、懸垂、プッシュアップ、スクワットの決められた回数とセットをできるだけ早いうちに終わらせたいと思います。 多くの筋肉の使い方と合わせて短時間で終えなければならないので、筋力をはじめ心血管が強くなるはずです。
また、高強度トレーニングで疲れた身体を回復するために脂肪が回復燃料として使われ安静中もダイエット効果が持続します。 しかし高強度だと心配される必要はありません。 一人一人の体力要件に合わせて適切な強度を修正することでオーバートレーニングされずに効果を最大化することができます。
Constantly Varied（トレーニングの多様性を追求）
クロスフィットとは
約50分間のトレーニングで、無駄のない強い身体づくりを実現させるグループで行うワークアウトです
特徴：筋トレのマシンとは違い、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶetc…）をベースとしたものを、高い強度で行います。
初心者でもできます
短時間・高強度のハードなメニューをクリアすることで達成感が生まれる。また、負荷を調整できるため、年齢や体力差があっても楽しくみんなでトレーニングすることができます！
さらに、短時間高強度の運動のため、効果がでやすいです！
クロスフィットは
こんな人にオススメ
◆1人でトレーニングすることが長続きしない方
◆トレーニングって何をしたらいいかわからない方
◆体型を気にしたり、運動が苦手だと思ってスポーツをあきらめている方
◆１人では追い込めない方
◆身体を比較的アクティブに動かしたい方
◆中長期的に運動して健康に過ごしたい方
◆ダイエットとリバウンドを繰り返しいている方
◆目標が特になく運動している方
◆食事や栄養面でも知識を上げたい方
◆他競技でパフォーマンスを上げたい方
◆単調なトレーニングに飽きている方
トレーニングコース料金
少人数制のグループレッスンのため、予約制ではない一般的なスポーツジムより料金は比較的高いと
感じるかもしれませんが、コーチが１人ひとりに対して、ケアしやすいというメリットがあります。
毎月４〜８回クラスを受けます。
営業時間内であればいつでもジム施設を利用できます。
毎月４回クラス＋オープンジム 16,500円
毎月６回クラス＋オープンジム 19,800円
毎月８回クラス＋オープンジム 22,000円
※1～3人、1回50分、オープンジム50分
※オープンジムとは、レッスン以外のジムの空き時間を確認し、営業時間内であれば自由にジムを使えます。
（事前にレッスン時間の確認が必要です。）
パーソナルトレーニングコース
トレーニング初心者にオススメです。
毎月４回クラス 12,100円
※1人1回40分
レンタルジム料金
人目を気にせずにプライベートでトレーニングができます。
1人1,500円
2人2,600円
3人3,300円
※1回1時間 1日前まで予約制 入会不要
その他・施設案内
【持ち物】
トレーニング服、トレーニング用シューズ
【無料サービス】
Wi-Fi、お手洗い、シャワー、タオル、シャンプー、ボディーソープ、ロッカー
【駐車場】
1台分あり。満車の場合は向かいのコインパーキングをご利用ください。
ロッカー
シャワー
洗面台
駐車場（1台）
グループトレーニングコース（入会金5,500円）
無料体験
下記お申込みフォームよりお申込みしてください。
シャワー利用可（タオル、シャンプー、ボディーソープ完備）
トレーニング服、トレーニング用シューズは各自で準備してください。